- 理由：
- 運動中は動かしている筋肉に、血液が集中して酸素を供給し、疲労物質である乳酸を早く排出するように働いています。直後に入浴すると血液が体中に分散して、運動筋の代謝が不十分となります。また、入浴中心臓の負担も大きくなります。
- 方法：
- 運動後の入浴は、30分以上の休息で、呼吸数、心拍数が安定してからにします。
一般財団法人日本健康開発財団は、温浴施設の開発・普及、総合健診センターの運営など、国民の“健康・生きがいづくり”を基本テーマに、研究調査・健康増進・健診事業に取り組んでいます。
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- Q8 なぜ、運動直後の入浴はだめなの？
Q8 なぜ、運動直後の入浴はだめなの？
A 筋肉疲労の回復が遅くなります。
- 注意：
- 入浴温度は、40℃未満のぬる湯がよいでしょう。
