- 理由
- 一日の体内からの水分蒸発は1000mlといわれます。入浴により汗が流れなくても、はく息や、皮膚から体内の水分が更に蒸発するので（不感蒸泄）、血液が濃縮して血の固まりができやすくなります。その塊が脳や心臓の血管に詰まると梗塞を起こします。その危険を防ぐために水分を補給します。
梗塞は、特に高温浴（42℃以上）で高齢者に発症します。（図） - 方法：
- 入浴前は入浴中の発汗が強くなるので、入浴後にコップ1〜2杯の水分を飲みます。
水分は温泉水、茶、ミネラルウォーター、スポーツドリンクなどです。
一般財団法人日本健康開発財団は、温浴施設の開発・普及、総合健診センターの運営など、国民の“健康・生きがいづくり”を基本テーマに、研究調査・健康増進・健診事業に取り組んでいます。
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Q5 なぜ、水分の補給をするの？
A 脳梗塞・心筋梗塞の予防です。
- 注意：
- ビールなどアルコール飲料は、尿量を増すので反って脱水状態になります。
水分の温度は問題ありません。
炎天下の熱中症の予防と同じです。
