| ■ かかり・かぶり湯 |
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| 入浴前のウォーミングアップ用。入浴 時の急な血圧上昇を防ぎ、湯あがりの脳貧血防止にも効果的です。 |
| ■ 半身・全身浴 |
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| 発汗作用が活発になり、新陳代謝を促進。疲労回復や神経痛、筋肉痛に効果があります。動脈硬化、心臓病、高血圧の人は半身浴がお勧めです。 |
| ■ 気泡浴（泡沫浴）■ |
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| 浴槽の底部から気泡を発生させ、皮膚を刺激して血液循環をよくする浴槽。肌の美容、腰痛、筋肉痛などに効果があります。 |
| ■ 圧注浴 |
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| 浴槽の壁のノズルから噴流する湯を体にあてて入る浴槽。腰痛、打撲、捻挫、神経痛などに効果があるけれど、動脈硬化、心臓病、高血圧、妊娠中の人は避けましょう。 |
| ■ うたせ湯 |
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| 水注圧と温泉の熱によってマッサージ効果があります。肩、腰などコリの激しい部分に１ヵ所につき２分程度あてるのがポイントです。 |
| ■ トゴール浴 |
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| ラジウム温泉で知られる新潟県栃尾又温泉から産出されたドゴールウォームタイト鉱物を使用した鉱物泉。湯冷めしにくく、腰痛、関節痛、筋肉痛、肉体疲労などにお勧めです。 |
| ■ 過流浴（ワールプール） |
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| 浴槽の中を渦巻状の水流が発生している浴槽。腰痛、打撲、捻挫、神経痛などに効果があります。 |
| ■ 箱むし |
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| 箱の中にすっぽり収め（顔だけ出す）蒸気によって発汗作用を促進。肥満、筋肉痛、疲労回復などに効果がありますが、心臓病、循環器障害のある人は利用できません。 |
| ■ サウナ |
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| ご存じ、シェイプアップ効果満点。サウナに入る前は肌の水を払って入るのが効果を高めるコツ。心臓の悪い人は利用を控えましょう。 |
| ■ ミストサウナ（蒸気浴）■ |
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| 前が見えないほどミスト(霧)がいっぱいのサウナ室。サウナや箱むしのように肥満、神経痛などに効果的です。動脈硬化、高血圧、心臓病の人は利用を避けましょう。 |
| ■ 寝湯 |
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| 名前の通り、ゆったり横たわり全身を湯に浸す浴槽。リラクゼーション効果のほか、不眠症、神経疲労などにバッチリ効きます。 |
| ■ ボディーシャワー |
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| 四方八方から湯が吹き付けてくるので爽快感満点。腰痛、筋肉痛、疲労回復などに効果がありますが、高度の動脈硬化、心臓病、妊娠中の人は利用を避けてください。 |
| ■ 歩行浴 |
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| 水と湯に分けられた2つの浴槽を交互に歩くもの(深さはヒザ下)で、中に屋外にある場合もあります。冷え性やストレス解消にとくに効果があります。 |
| ■ 低温浴 |
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| サウナなどで数分間全身を蒸した後に低温浴すると、新陳代謝を高め、発汗や老廃物の排出を促進し、肥満解消・神経痛・ストレス解消に効果があります。 |
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