请您也来尝试这样的入浴法！

全日本的温泉地区有多种多样、各具特色的入浴方法。在此向您介绍几种比较特殊的入浴法。这些入浴法效果各异，可以根据自己的体质和身体状况尝试一下。

这种入浴法是对着从高处落下来的温泉水流，借助水压和温热，使患部肌肉得到放松。可站可坐，也可以用毛巾挡住水，把水压调节到最舒服的程度。如果有足够大的空间，还可以躺下来，使水流对准腰部，这样也能获得良好的效果。

要点！

在一处花5分钟，共计15分钟左右较为合适。

小心！

请注意，如果瀑布式温泉的水力过猛，或者使用的时间过长反而会造成肌肉酸痛。另外，由于疼痛的种类及原因不同，有时候疼痛可能还会加剧。如果疼痛加剧，应立即终止使用。

这种入浴法可借助温泉蒸气来温暖身体，不会有因静水压而给身体造成的负担。通常采用把高热温泉的蒸气引至小屋的形式。除此之外，还有让身子钻进箱子里仅露出头部的“箱蒸浴”，以及仅把臀部对着水蒸气、以治疗痔疮为目的的“痔蒸浴”。

小心！

虽然没有静水压带来的负担，但温热效果较强，心脏及肺部患有疾病的人应避免使用。出浴后请别忘记补充水分。另外，不宜长时间呆在从外往内输送蒸气的“蒸气房”。

可以花2－3小时的时间（或长于这个时间），在34－37℃的温水泉中，伸展开手脚尽情浸泡。温水泉对血压、脉搏跳动次数等影响不大，给身体造成的负担较轻。它还能起到刺激副交感神经的作用，使身心得到休整。

这是蒸气浴的一种。海岸边涌出的氯化物泉提高了砂子的温度，可躺在暖和的砂堆里享受砂浴。砂子的重量与温热可促进血液循环，放松肌肉。氯化物泉具有防止身体发冷的较强功效，可以提高体温。

要点！

一次10－15分左右较为适宜。由于具有美肤和瘦身的作用，最近很受女性欢迎。

在刺激性较强和刺激性较弱的两种不同泉质的温泉中入浴。借助“刺激”和“缓和”的综合作用，能对皮肤病、先天性过敏症、脚气（白癣症）等起到疗效。

刺激性较强的泉质……酸性泉
刺激性较弱的泉质……硫酸盐泉或单纯温泉

这种入浴法是泡到含有温泉成分的泥中。泥不会让人体感到灼热，可以长时间入浴，这样利于吸收温泉成分，让身体从外到里暖个透。另外，这种入浴法还能起到美容效果。