温泉、これだけは注意して！｜健康作りを温泉で｜健康づくりを目指す方へ

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●自分の体の状態を考えて、入浴のルールを守りましょう。

●お酒を飲んだあと
血圧が急に変わることにより、脳貧血の危険もあります。

●ごはんを食べた直後
血液が皮膚や腎臓に行きわたり、消化･吸収の働きが悪くなります。食後は30分～1時間の休憩をとってから入浴を。

●スポーツをした直後
筋肉の疲れがとれにくく、心臓への負担も倍増します。スポーツ後は最低でも30分の休憩をとってから入浴を。

● 風邪をひいたとき
体調が良くないときに熱い湯に浸かるのは厳禁です。熱の無いときならぬるま湯にゆっくり浸かり、湯冷めをしないように。

●熱い湯にはいるとき
高齢の方や、高血圧症、動脈硬化症、心臓病、呼吸器病の方は42℃以上の高温湯を避けましょう。
病気など体が弱っているときには、温泉の薬効成分が逆効果になることがあります。

●次の症状に当てはまる方は温泉入浴を控えましょう
- 関節リウマチの病状進行期
- 風邪など、あらゆる急性疾患（熱のあるとき）
- がん、白血病、肉腫
- 急性伝染病
- 高血圧、動脈硬化の重症なもの
- 糖尿病の重症なもの
- 心臓病、腎臓病の重症なもの
- 発病後間もない脳卒中、胃・十二指腸潰瘍
- 大血管の動脈瘤
- 妊娠初期と後期（※寝浴で1日2回までなら大丈夫です。）
●次の方は、硫黄泉は控えましょう
- 高齢の方、乾燥肌の方、皮膚粘膜の過敏な方（特に光線過敏症）
● 次の温泉の場合、症状に当てはまる方は飲泉を控えましょう
- 硫黄泉、単純二酸化炭素泉…下痢をしているとき
- 塩化物泉、重曹泉、芒硝泉…腎臓病、高血圧症、むくみのあるとき
- ヨウ素を含む温泉…甲状腺機能亢進症のとき

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